09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 25,17g | Prot: 98,40g | Karb: 158,80g.
Kahvaltı: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Лента Хлебец Ржаной, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Akşam Yemeği: Клементины, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Куриные Грудки, Мистраль Булгур Отварной, Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|