09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 48,52g | Karb: 81,14g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Şalgam, Karnabahar Kısırı. Akşam Yemeği: Kurabiye, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kıymalı Börek. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|