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xJuno
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09 Ara 20
xJuno Günlüğü, 09 Ara 20
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war beim arzt da ich attestpflicht in der berufsschule habe und er hat mir gesagt bis wenigstens freitag meine kalorien zu erhöhen damit mein körper genug energie hat um mit der erkältung zu kämpfen.. hat das jemand von euch schon gehabt?
esse normalerweise ca 1200kcal und er hat mir gesagt am besten nicht unter 1800kcal für die nächsten tage🤒
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, 09 Aralık 2020:
1782 kcal
Yağ: 82,86g | Prot: 61,57g | Karb: 188,07g.
Kahvaltı:
Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Ja! Butterkäse, Delikatess Putenbrust, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot.
Öğle Yemeği:
Petit Paris Baguette Salami.
Akşam Yemeği:
Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot.
Aperatifler/Diğer:
Covo Classic Cookies, Best Moments Salted Caramel Creme.
devamı için...
11 Destekçi
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Yorumlar
Gute Besserung! Und es ist richtig, dass man bei Krankheit kein großes Defizit fahren sollte. Achte auf Vitamine und gute Fette und ausreichend Protein. Ich kenne deine Eckdaten nicht, aber bei 1.800 dürfte bei den meisten nach oben nicht viel passieren und wenn, hat man das schnell wieder weg. Erhaltungskalorien sollten es schon sein, damit dein Körper alles bekommt, was er jetzt braucht. Ich wünsche dir eine schnelle Genesung!
09 Ara 20 üye tarafından:
dorilou
danke :) werde eingach die nächsten tage die 1800 erreichenund hoffen es geht schnell vorbei
09 Ara 20 üye tarafından:
xJuno
trinke ingwer zitronenwasser das hilft bei Erkältung, hat mir auch gut geholfen
09 Ara 20 üye tarafından:
Alessandra2211
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