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lm 2345 em 1445 15h00min 00min sw00 00kt
KF 25,75 Kg 22,78
KM 34,3 Kg 30,84
wthr 0,582
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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2320 kcal
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Yağ: 62,38g | Prot: 109,12g | Karb: 327,52g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Leinöl. Öğle Yemeği: Erasco Erbsen-Eintopf, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Köthener Zwiebelleberwurst, Rote Paprika, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Chicoree, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Birnen, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Mandarine. devamı için...
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