|
bugünü de 894 kcal beslenme ve 30 dk eliptik ile kapattım (-160 kcal) beslenme kalırisini artırsam iyi olcak 3 gündür bunkadar az kalıriye doyar oldum if ile anca bu kadar besleniyorum . met. yavaşlamasa bare
|
898 kcal
|
Yağ: 36,23g | Prot: 35,63g | Karb: 117,80g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|