Izakura Günlüğü, 10 Ara 20

-51,6 off, falta coisa de 11kg pra minha meta, jejum de 16 a 20h, ultima refeição as 18h, e a primeira as 11h30, caminhada 4x por semana, 7km mas no começo era bike. low carb/ cetogenica no começo, atualmente é RA. Maximo 1200 kcal por dia

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792 kcal

Yağ: 30,99g | Prot: 36,23g | Karb: 88,96g.   Öğle Yemeği: Canjiquinha Mineira. devamı için...