10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4169 kcal
|
Yağ: 126,68g | Prot: 280,21g | Karb: 468,87g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur, Inkospor Active Protein Shake. Öğle Yemeği: Sodexo Rindergulasch mit Reis. Akşam Yemeği: Develey Burger Sauce, Wonnemeyer Weißkrautsalat mit Paprika, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rewe Hamburger Brötchen Glutenfrei, Trader Joe's Barbecue Pulled Chicken. Aperatifler/Diğer: Pomelo, Milsa Skyr Natur , Dextrose, Snickers Snack Size, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|