10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 104,94g | Karb: 173,71g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Alface, Swift Copa Lombo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ráris Arroz Integral. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Kibon Sorvete de Creme, Carrefour Pepino em Conserva , Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Lula à Dorê, Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo de Frigideira. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|