edaciray Günlüğü, 10 Ara 20

Harika bir öğle molası 🤙🏼 sadece köfteler yendi ve salata tırtıklandı 🤓

---

1576 kcal

Yağ: 98,85g | Prot: 86,96g | Karb: 90,40g.   Kahvaltı: İçim Laktozsuz Kefir . Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mis Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, İslim Kebabı, Kuru Fasulye, Algida Cornetto Milka. Aperatifler/Diğer: Sütaş Üçgen Peynir, Badem. devamı için...

1901 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...