10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 53 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 14,40g | Prot: 60,76g | Karb: 86,11g.
Kahvaltı: Modifast Vaniljpudding. Öğle Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake, Naturdiet Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Weight Watchers Gulaschsoppa, Naturdiet Chocolate Shake. Aperatifler/Diğer: Ingefära, Vitlök, Dextrosol Dextro Energy. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfvenhierta Kilo Geçmişi
|