|
deuxième séance facile: 5k
|
1359 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 72,73g | Karb: 150,46g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Bacon. Akşam Yemeği: Milk, Mueslix Cereal, Fleury Michon Poulet Tikka Massala & Riz aux Petits Légumes. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|