10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 38,95g | Prot: 74,55g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Ovo. Öğle Yemeği: Ovo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. Aperatifler/Diğer: Extra Mini Baguete de Frango com Requeijão, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|