Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
10 Ara 20
AdrianJR Günlüğü, 10 Ara 20
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
OMAD 🍛🌙
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
21,0 kg
.
Geriye kalan:
1,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Aralık 2020:
2088 kcal
Yağ: 99,55g | Prot: 117,11g | Karb: 183,93g.
Öğle Yemeği:
Buffalo Wild Wings Parmesan Garlic Sauce, Buffalo Wild Wings Asian Zing Sauce, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Ginataang Dessert, Tuxedo Pasta, Turkey Flautas.
devamı için...
2449 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 5 saat ve 52 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 5,1 kg kaybediyor
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
I, too, love OMAD.
10 Ara 20 üye tarafından:
Joelmel
Joelmel- Yes! That contributed to my 20 lbs weightloss since August. 🥳
10 Ara 20 üye tarafından:
AdrianJR
Nice drop 🎉
11 Ara 20 üye tarafından:
jenny3781
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle