vhany123 Günlüğü, 11 Ara 20

setelah beberapa hari sakit, yg ngrawat pak suami n ibu mertua alhasil berat nya meroket ..pagi teh anget manis, siang susu full cream manis, nyemil nya roti manis, makan nya full minyak n gula ..bagaimana tdk melesat 😔😔

68 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1393 kcal

Yağ: 53,92g | Prot: 85,73g | Karb: 145,99g.   Kahvaltı: Wall's Paddle Pop Rainbow Power, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe, Ubi Ungu Rebus, Dada Ayam, Palmia Margarin. Akşam Yemeği: Tempe, Bango Kecap Manis, Ubi Ungu Rebus, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Tango Tango, Kue Bawang, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pepaya. devamı için...

1871 kcal

Egzersiz: Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...