11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 41,95g | Prot: 64,66g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Roti, Carrefour Abon Sapi, Risol Mayo, Siomay. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siomay, Kue Sus, Risoles. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 8 dakika, Ev İşi - 20 dakika, HIIT - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|