08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 87,51g | Prot: 95,92g | Karb: 299,20g.
Kahvaltı: Слойка с Яблоком (Аристовы), Увелка Гречневая Каша, Бутерброд с Сыром, Сосиски Молочные, Чай Несладкий. Akşam Yemeği: Буженина, Приготовленная Квашеная Капуста, 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Активиа Йогурт Злаки, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Мандарины. devamı için...
|
|
6151 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleksandr1979 Kilo Geçmişi
|