11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 20,58g | Prot: 88,71g | Karb: 173,88g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ayam Masak Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|