|
Top dat keto👌
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 113,17g | Prot: 111,96g | Karb: 28,23g.
Kahvaltı: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gebakken Ei. Öğle Yemeği: Gebakken Kibbeling, AH Groentesoep Verspakket. Akşam Yemeği: Zaanse Mayonaise, Komkommer (Geschild), Coop Slagersrundergehakt. Aperatifler/Diğer: AH Diepvries Frambozen, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 0% Vet. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|