|
ad yg sama kayak q gk ya
udah hampir 1thun defkal,, trus 3bulanan in makan ngawur males mau makan yg agak clean gitu,, sbenernya makanku gk terlalu clean2 banget
dan skrng suami minta masak ap iya itu dimakan seadanya,, klo dulu masak sendiri buat diri sendiri
dan dulu pas defkal buku 74 hampir 9buln defkal trun menjadi 59,,disitulah bb ku stuck masih 💪💪tp lama2 makin kesini makin ngawur aj in mulut,, dan akhirnya bb naik jd 60,6
ad yg sama gk kayak diriku 😭😭
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 41,93g | Karb: 125,82g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
aku juga kak, dari maret udah turun dari 78 jadi 54, cuman 2 bulan belakangan udah makan sembarangan, olga juga males malesan, takut nimbang paling +4kg-an😩
11 Ara 20 üye tarafından: yuliawjynti
|
Sama say,, Q juga tiba2 males mau wo,, pdhal dulu rajin banget wo mesti di sempetin
Skrng bangun pagi hbis subuh tdur lagi
Makan juga ngawur seadanya,, malas juga mau ngitung di fs 😭😭 padahal tubuhku udah berjuang begitu banyak,, mau trun 5kg lagi kok ya susah amat to
12 Ara 20 üye tarafından: sumila.mila
|
12 Ara 20 üye tarafından: latifatun nafiri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|