11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 38,58g | Karb: 144,93g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Bolognese, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Pircher Williams Schnaps, Beste Ernte Rote Beete, Dinkelbrot, Homann Roter Heringssalat, Krombacher Pils (Flasche). Aperatifler/Diğer: Chio Red Paprika Chips. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|