11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 88,63g | Karb: 166,13g.
Kahvaltı: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , So Good Bakso Sapi, Grilled Chicken, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kem Chicks Sayur Toge, Fried Egg, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Snack Cracker, Orange. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|