11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 95,88g | Karb: 35,58g.
Kahvaltı: Café, Perdigão Presunto, Ovo, Melão Amarelo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Café, Polenghi Requeijão Cremoso , Deminas Queijo Minas Frescal, Perdigão Presunto, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kamisguimaraes Kilo Geçmişi
|