11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 94,73g | Prot: 200,66g | Karb: 182,63g.
Kahvaltı: Avocat, Tomates Cerises, Myrtilles, Delta Yaourt Grec 0%, Fraises. Öğle Yemeği: Raisins, Grenade, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Brocoli, Pain aux Céréales. Akşam Yemeği: Raisins, Foie de Bœuf, Grenade, Entrecôte de Boeuf. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Subtil Doux 70% Cacao , Carrefour Discount Emmental Râpé, Beaufort, Chabrior Craquantes Blé Complet, Prêt à Manger Salade de Fruits, Foie de Bœuf, Entrecôte de Boeuf, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Carrefour Laitue. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 15 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|