11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 80,57g | Prot: 67,30g | Karb: 291,10g.
Kahvaltı: Rührei, Rispentomaten, Milfina Teebutter, Ströck Kornspitz, Haferflocken, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Vollmilch, Nutella Nutella, Milfina Teebutter, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, Blätterteig, Fanta Orange. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|