11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 40,70g | Karb: 136,47g.
Kahvaltı: Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Smorbotte Gesalzene Butter, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Milchhörnchen, Milch 1,5%, Krüger Trink Fix Milchmixer Erdbeere. Akşam Yemeği: Weight Watchers Ricotta Spinat Tortelloni . Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Xucker Erythrit, Meßmer Schneewunder . devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|