08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 33,03g | Prot: 73,79g | Karb: 246,80g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve di Albicocche, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Integrali, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Banana, Profitterol, Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Gran Pavesi Cracker Salati, Conad Tonno al Naturale, Zucchero, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Pane Italiano, Clementine, Selex Minestrone di Verdure, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola. Aperatifler/Diğer: Nescafe Mocaccino, Caffè (dalla Moca), Zucchero. devamı için...
|
|
4537 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|