astho Günlüğü, 12 Ara 20

astho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Åter till ordningen. 😊

62,8 kg Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg. Geriye kalan: 2,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2020:

1817 kcal

Yağ: 85,20g | Prot: 62,12g | Karb: 204,88g. Kahvaltı: Granola, Arla Filmjölk. Öğle Yemeği: Blå Band Currysås, Morötter, Ruccola Sallad, Tomater, Anamma Vegobullar, Penne. Akşam Yemeği: Majskolv med Smör, Tomater, Ruccola Sallad, Bearnaisesås, ICA Fläskytterfilé, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Marabou Chokladpraliner, Printzells Nöt-Creme, Kaka, Lussekatt, Cookie med Chokladbitar i. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor