12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 29,55g | Karb: 237,79g.
Kahvaltı: SP Bolacha Água e Sal, Perdigão Salsicha, Padaria Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Farinha de Mandioca, Caldo de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas, SP Bolacha Água e Sal. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|