13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4330 kcal
|
Yağ: 96,05g | Prot: 298,38g | Karb: 537,44g.
Kahvaltı: Back Family Kokos Geraspelt, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Öğle Yemeği: Metzger Rinderbraten Mager, Corny Energy mit Guarana, Viva Vital Gemüse Frikadelle. Akşam Yemeği: Kellogg's Choco Krispies, Edeka Best Flakes, Gut & Günstig Leo Crisp, Milbona Quark Magerstufe, Gouda, Putenbrust Fleisch, Real Quality XXL-Pizzateig. Aperatifler/Diğer: Ja! Joghurt Mild 0,1%, Rosinenbrot, Kölln Schmelzflocken, Kokosmakronen, Lambertz Nussecken. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|