13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 135,93g | Karb: 142,40g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кленовый Сироп, Караваево Молоко 1,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Öğle Yemeği: Кетчуп, Доминик Печенье с Шоколадом, Песочное Печенье, Ашан Печенье Топленое Молоко, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Рафаэлло Конфета, Болгарский Перец, Кабачок Гриль, Fish House Пикша Филе, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Караваево Молоко 1,5%, Фрутоняня Пюре Шарлотка , Каждый День Творог 5%, Дикси Киви, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|