09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 40,61g | Prot: 43,29g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Mięso z Kaczki, Zielone Oliwki, Pomidory, Ogórek Kiszony, Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Akşam Yemeği: Gołąbki, Zupa Ziemniaczana. Aperatifler/Diğer: Goplana Czekolada Gorzka, Putka Chleb Razowy, Mandarynki. devamı için...
|
|
3734 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|