14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 62,31g | Karb: 134,80g.
Kahvaltı: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang, Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur. Öğle Yemeği: Tahu, Del Monte Spaghetti Sauce, Kobe Boncabe, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Pisang Kepok Rebus, Gula Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Kolang Kaling. Akşam Yemeği: Alpukat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Bakso Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|