|
sya baru mulai 1minggu, makan bersih 1200 dan workout, hari pertama trun stgh kilo, tpi skrg stuck dan malh naik 0,2kg kok bisa naik yaa, pdahal olahrga dan makan bersihhh, tips dan saran dongg makasihh
|
1710 kcal
|
Yağ: 1541,35g | Prot: 65,22g | Karb: 278,52g.
Kahvaltı: Apel, Pisang, Tomat Merah, Madu. Öğle Yemeği: Udang Panggang, Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Good Time Chocolate Chip Cookies, Yakult Yakult. Aperatifler/Diğer: Quaker Instant Oatmeal, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Pepaya. devamı için...
|
|