|
|
1402 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 82,29g | Karb: 164,79g.
Kahvaltı: Sambal Goreng Kentang, Kering Tempe, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pentol, Rebo Kuaci Green Tea. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|