14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 28,67g | Prot: 111,13g | Karb: 124,96g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Lait (sans Matières Grasses). Öğle Yemeği: Hacendado Galets, Milsani Nata para Cocinar, Champignons de Paris (Sautés), Oignons, Hacendado Coliflor Congelada, Bonarea Pechuga de Pavo Fileteada. Akşam Yemeği: Lait (sans Matières Grasses), El Cultivador Tomate Frito, Bimbo Pan de Molde, Hacendado Rulo de Cabra, Bonarea Pechuga de Pavo Fileteada, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Aperatifler/Diğer: Hacendado Barritas con Avena, Chocolate Negro y Naranja, Lait (sans Matières Grasses). devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goncalvessonia Kilo Geçmişi
|