14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 98,26g | Karb: 287,58g.
Kahvaltı: イトーヨーカドー ほうれん草のごま和え, 卵焼き, セブンイレブン 唐揚げ, セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り. Öğle Yemeği: 卵かけご飯. Akşam Yemeği: ローソン 鶏手羽元と大根の煮物, ちゃんこ鍋, ケンミン ベトナム風フォー, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, すき家 ポテトサラダ, ローソン 生春巻き 海老 スイートチリソース, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, ご飯. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|