14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 52,72g | Prot: 67,07g | Karb: 129,17g.
Kahvaltı: Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Chicken Chili. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Reese's Peanut Butter Tree. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|