14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 101,21g | Prot: 66,62g | Karb: 144,78g.
Kahvaltı: Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Obstsalat, Chia-Samen, Haferflocken, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt. Akşam Yemeği: Pure Fruits Mango Orange, Handl Tyrol Schinkenspeck, Sauerrahm, Milfina Emmentaler Gerieben, Iglo Kohlsprossen . Aperatifler/Diğer: Vollmilch, Ferrero Giotto, Blätterteig, Möhren, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|