14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 158,60g | Karb: 203,99g.
Kahvaltı: Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Café Latte, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Herbalife Barrita F1 Express, Hacendado Guacamole Hacendado, ElPozo Pechuga de Pavo, Huevo Cocido, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. Akşam Yemeği: Hacendado +Proteínas Chocolate, Deluxe Chocolate Negro con Platano y Galleta, Hacendado Patata Baby , Pizza de Atún, Eroski Hamburguesa de Pavo, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. Aperatifler/Diğer: Hacendado Cereal Mix 0%, Herbalife Rebuild Strength, Clara de Huevo, Oatibix Avena Suave, Herbalife Fórmula 1 Vainilla, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Zanahoria, Nespresso Café Capsulas. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|