09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 37,56g | Prot: 90,86g | Karb: 98,19g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Lettuce, Private Selection Boneless Turkey Breast Roast. Akşam Yemeği: Green Giant Kitchen Sliced Green Beans, Barber Foods Chicken Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Jif Creamy Peanut Butter, Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|