|
Bubur Ayam Oatmeal.. sekitar 350kal..
|
1583 kcal
|
Yağ: 51,94g | Prot: 77,15g | Karb: 209,50g.
Kahvaltı: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Captain Oats Rolled Oats. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Vegetable Stew (without Meat), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Papaya, Macaroni (Cooked) , Champ Sosis Ayam, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Indomie Seblak Hot Jeletot. Aperatifler/Diğer: Tricks Kimchi Baked Crisps. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik_Eva Fitness - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, walking - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
14 Ara 20 üye tarafından: talitarina598
|
15 Ara 20 üye tarafından: yayaanggita
|
Haloo.. Resep nya gampang ajaa..
. 6 sdm rolled oat
. 300ml air
Masak sampai mendidih
Masukin lada garam royko secukupnya
Hasil nya akan tetep berbentuk rolled oat, cuma udh lembut aja.. Ini kemudian aku belender lg sampe halus.. Tuang ke mangkuk trus taburi ayam, sledri dan bawang goreng.. Jgn lupa telor rebus nya.. As simple as that.. Selamat mencoba 🥰
15 Ara 20 üye tarafından: Mutheea Muthy
|
15 Ara 20 üye tarafından: lutfiaelsa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mutheea Muthy Kilo Geçmişi
|