|
cheat day 2 hari 😅
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 25,88g | Prot: 23,27g | Karb: 129,29g.
Kahvaltı: Tesco Strawberry Jam, Coffee with Milk and Sugar, Roti Putih Gardenia. Öğle Yemeği: Sambal Belacan Belacan, Ayam Masak Merah, White Rice, Sayur Kacang Panjang Goreng. Akşam Yemeği: Moonlight Peanut Butter Chunky, Tesco Cream Crackers, Coffee with Milk and Sugar, Kobis Goreng, Taste-Me Sos Cili Padi, Tesco Mayo Smooth and Creamy, Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Mother's Choice Soft Table Spread, Tesco Strawberry Jam, Roti Putih Gardenia. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|