15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 78,10g | Karb: 155,48g.
Kahvaltı: Моя Цена Чернослив , Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Ого Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Пошехонский, Био Баланс Кефирный 1%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Помидоры, Куриные Отбивные, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Кофе, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Alpen Gold Молочный Шоколад, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Meller Ирис в Шоколаде, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|