09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 94,16g | Karb: 249,41g.
Kahvaltı: Dulano Geflügelfleischwurst, Goldessa Kräuter Frischkäse, Brötchen, Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: Aldi Puten-Kasseler, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Aldi Kochschinken, Ja! Chester Schmelzkäse, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Brötchen, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Erdnüsse, Ja! Mini-Brezeln. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|