15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 82,56g | Karb: 154,47g.
Kahvaltı: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Kassler, Fazer Rågkusar, Kaffe. Öğle Yemeği: Felix Pulvermos Tillagad, ICA Stekt Strömming. Akşam Yemeği: Stekt Ägg utan Fett, Sibylla Mos. Aperatifler/Diğer: Fazer Rågkusar, Kaffe, Scan Kassler, Scan Kassler, Kaffe, Fazer Rågkusar. devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|