09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 106,10g | Prot: 45,55g | Karb: 383,07g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Latte Creations - Mocha. Öğle Yemeği: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Akşam Yemeği: Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Reese's Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size), Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Work @ Prison some desk some walking - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
|
|