15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 89,90g | Karb: 201,66g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Sportif, Super U Yaourt Nature 0%, Carottes, Omelette, Favorina Boules Praliné. Akşam Yemeği: Oranges, Marie Blachère Pain Sportif, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 20 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|