|
75,43
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 54,92g | Karb: 207,04g.
Kahvaltı: Makaroni, Sosis Solo, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sosis Solo. Akşam Yemeği: Mie Telur Kering, Intrafood Jahe Wangi. Aperatifler/Diğer: Sosis Solo, Makaroni, Mangga. devamı için...
|
|
3986 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Örgü Örmek - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|