09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 72,10g | Karb: 64,00g.
Kahvaltı: Nutri-Dyn Dynamic Greens. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Spinach, Great Value Sliced Almonds, Balsamic Vinegar. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Carrots, Broccoli, Bacon, Scallops. Aperatifler/Diğer: Cauliflower, Grapefruit. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mommyonamission Kilo Geçmişi
|