16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 80,19g | Karb: 184,66g.
Kahvaltı: Nangka, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Sunco Minyak Goreng, Ikan, Tempe Bacem. Akşam Yemeği: Saus Tiram, Tahu. Aperatifler/Diğer: Kokola Super Orange Cream, Sosis Daging Sapi, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus, Ellenka Fiber Creme, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|